Biotina, Swanson, 5.000 mcg, 60 compresse

La biotina è una vitamina a volte indicata come vitamina H o B7. È una delle otto vitamine del gruppo B. La biotina si trova naturalmente in molti alimenti come: carne, pesce di mare, tuorli d'uovo cotti, latte, pollame, legumi, cereali integrali e lievito di birra. A volte il contenuto di biotina degli alimenti si riduce quando gli alimenti vengono cotti o congelati. Il modo migliore per preparare cibi ricchi di biotina è cuocerli a vapore. La biotina, come coenzima, è coinvolta nella produzione di energia. È uno degli agenti che converte il cibo in energia convertendo grassi e carboidrati in glucosio e scomponendo le proteine in amminoacidi. I livelli di biotina sono inversamente correlati ai livelli di zucchero; alti livelli di biotina abbassano la glicemia e viceversa. Sintomi come perdita di capelli, irritazione della pelle, funghi o eczema sono comuni con la carenza di biotina. La biotina favorisce la crescita di unghie e capelli.

Carenza di biotina

La carenza di biotina è rara negli adulti poiché è prontamente disponibile in molti alimenti. Tuttavia, il consumo di cibi tipicamente confezionati può portare a una perdita di biotina insieme a molti altri nutrienti.

Nei neonati, la dermatite seborroica è una delle condizioni che possono essere causate da una carenza di biotina. È caratterizzato da cuoio capelluto secco e squamoso.

La carenza di biotina è associata alla depressione. Altri sintomi di carenza di biotina includono anemia, glicemia alta, infiammazione della pelle e delle mucose, insonnia, dolore muscolare, perdita di appetito, nausea e ulcere sulla lingua.

È importante non consumare la biotina isolatamente, ma avere uno spettro completo di vitamine e minerali nella dieta.

Modalità d'uso: 1 compressa al giorno.

Altri ingredienti: Xilitolo, cellulosa microcristallina (fibra vegetale), aroma naturale di ciliegia, acido stearico, acido citrico, stearato di magnesio, polvere di succo di barbabietola, rebaudioside A (dalla stevia).

Avvertenze: conservare in luogo fresco e asciutto.