Riso bianco a grana lunga (Basmati), Bob's Red Mill, 765 g
Il riso bianco a chicco lungo (basmati) è un'aggiunta sana e gustosa alla tua tavola. Ha nuclei sottili quattro volte più larghi di quello che è. Contiene una percentuale relativamente bassa di amido. Questo grano è ricco di fibre. Il riso bianco a chicco lungo può essere consumato come porridge o stufato, oltre a casseruole, insalate, zuppe, curry o verdure. Il riso ha un sapore di nocciola ed è una buona fonte di fibra alimentare. I noccioli sottili sono ideali per pilaf, insalate e per spolverare patatine fritte. Il riso basmati bianco a chicco lungo è un riso profumato a basso contenuto di grassi. È una buona fonte di proteine e ferro. È incluso in varie diete ed è amato anche dai vegetariani. Sul sito web di Biotus puoi anche non solo acquistare, ma anche conoscere i prodotti, ottenere informazioni complete dai nostri consulenti.
I cibi integrali sono essenziali per la tua salute. Un cereale intero comprende: crusca, endosperma e germe. Contiene molte fibre, importanti vitamine, minerali e fitonutrienti.
Preparazione: 1 tazza di basmati a grana lunga e 2 1/2 tazze di acqua in una casseruola con un coperchio ermetico. Portare a ebollizione a fuoco alto, mescolare una o due volte, coprire.
Altri ingredienti: Riso basmati bianco a grana lunga.
Dose: 1/4 di tazza (48 g) | ||
Porzioni per contenitore:15 | ||
Per porzione | % del fabbisogno giornaliero* | |
calorie | 170 | |
calorie dal grasso | 5 | |
Totalmente grasso | 0,5 g | uno% |
Grassi saturi | 0 g | 0% |
Grassi trans | 0 g | |
Colesterolo | 0 mg | 0% |
Sodio | 0 mg | 0% |
Carboidrati totali | 38 g | 13% |
Fibra alimentare | 0 g | 16% |
zucchero | 0 g | |
Proteina | 4 g | |
Vitamina A | 0% | |
Vitamina C | 0% | |
Calcio | 0% | |
Ferro da stiro | 2% | |
* Il fabbisogno giornaliero si basa su una dieta da 2000 calorie. L'assunzione giornaliera può essere maggiore o minore a seconda del fabbisogno calorico. |
Calorie: | 2.000 | 2.500 | |
Totalmente grasso | Meno di | 65 g | 80 g |
Grasso | Meno di | 20 g | 25 g |
Colesterolo | Meno di | 300 mg | 300 mg |
Sodio | Meno di | 2.400 mg | 2.400 mg |
Carboidrati totali. | 300 grammi | 375 g | |
Fibra alimentare | 25 g | 30 g | |
calorie per grammo Grassi 9 Carboidrati 4 Proteine 4 |
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