Instant Hercules, fiocchi d'avena, Bob's Red Mill, 907 g
Bob's Red Mill, Fiocchi d'avena a cottura rapida, Integrali
Metodo di cottura: prepara la migliore farina d'avena del mondo a casa!
Portare a ebollizione 2 tazze di acqua e 1/4 di cucchiaino di sale (opzionale). Aggiungi 1 tazza di Ercole. Coprite, togliete dal fuoco e lasciate da parte per qualche minuto. Divertiti! Esci: due porzioni.
Nel microonde:
Combina 1/2 tazza di farina d'avena e 1 tazza di acqua. Coprire e cuocere nel microonde ad alta velocità per 2 o 3 minuti. Mettere da parte per due minuti. Divertiti!
Può essere servito con latte, panna o un pezzo di burro, zucchero di canna, miele o sciroppo d'acero per dolcezza, frutta fresca o secca, uvetta, noci o un pizzico di cannella.
Altri ingredienti: Avena integrale.
Senza conservanti o additivi chimici
Conservare in un luogo freddo.
Composto: | ||
Servire: 1/2 tazza secca (45 g) | ||
Porzioni per contenitore: 20 | ||
Per porzione | % del fabbisogno giornaliero* | |
calorie | 180 | |
calorie dal grasso | trenta | |
Totalmente grasso | 3 g | 5% |
Grassi saturi | 0,5 g | 3% |
Grassi trans | 0 g | |
Colesterolo | 0 mg | 0% |
Sodio | 0 mg | 0% |
Carboidrati totali | 29 g | dieci% |
Fibra alimentare | 5 g | 19% |
Fibra solubile | 1,6 g | |
fibra insolubile | 3,4 g | |
zucchero | 1 g | |
Proteina | 7 g | |
Vitamina A | 0% | |
Vitamina C | 0% | |
calcio | 2% | |
Ferro da stiro | dieci% | |
* Il fabbisogno giornaliero si basa su una dieta da 2000 calorie. L'assunzione giornaliera può essere maggiore o minore a seconda del fabbisogno calorico. |
Calorie: | 2.000 | 2.500 | |
Totalmente grasso | Meno di | 65 g | 80 g |
Grassi saturi | Meno di | 20 g | 25 g |
Colesterolo | Meno di | 300 mg | 300 mg |
Sodio | Meno di | 2.400 mg | 2.400 mg |
Carboidrati totali | 300 grammi | 375 g | |
Fibra alimentare | 25 g | 30 g |
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